体脂肪を落とす方法

ダイエットサプリメントは様々なものがありますが、今まで使ってみて特に効果を感じたのが腸内環境改善や便秘解消のためのサプリメントでした。
中でも非常に効果的だったのが、「竹乃力」という天然竹100%のサプリメントです。

アミノ酸なども含まれていて、健康を気にされてる方全般に向けての物でもあるのですが、パッケージからも想像出来るように食物繊維の含有量が非常に高くなっています。
日常生活の中での食事では到底摂取出来ないくらいの量ですので、便秘解消に対する効果も抜群でした。
私の場合は宿便も解消されて、老廃物・不純物の排出も出来た事で、ダイエットだけでなくて美容にも非常に効果的でした。
腸内環境がこのように改善されますと、無理のないダイエットで体重が落ちやすくなるので、便秘や宿便に悩む方に得にお勧めのサプリメントです。

便秘が解消して、ホントに体脂肪などを落としてダイエットしたいなら、やはり運動ということになります。

カロリー制限はもちろん大事ですが、ある程度の年齢になると、食事制限をすると代謝も落ちてしまうので、やはり運動は必須だと思います。

食事のコントロールで摂取カロリーを抑えながらも代謝を挙げ続けるために筋肉トレーニングが必要なんですね。

筋トレもたくさんすればいいというものではなく、筋肉の分解を抑えることも大事になってきます。

特に女性の場合は筋肉が付きづらいという弱点があります。それを防ぐには、サプリメントを摂るのが一番いいと思います。

 

筋肉を落とさないように、また筋肉を付きやすいようにするには、「クレアチン」は「HMB」といった筋肉系のサプリメントが有効です。

私はテレビで今大人気のフィットネストレーナAYA先生が作った「BBBトリプルビー」というサプリメントを飲み始めています。

 

このサプリメントは本来は別に買う人も多い「クレアチン」や「HMB」が一緒に摂れて、なおかつ女性に嬉しい成分がたくさん摂れるので、人気なんですね。

 

私もこのサプリを毎朝飲んでから、運動するようにしています。

そうするうちにだんだんと体脂肪が落ちてきましたよ!

 

体重はほとんど横ばいなので、脂肪だけが減っている感じです。

 

くれぐれも運動しないとダメですけどね。

 

皆さんも参考にしてくださいね。